szybkość sila

[...] połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser chce "zrobić" kilogramy, żeby przejść do wyższej wagi, ale to pod czujnym okiem doświadczonego trenera. Wiadomo, że w mieszanych stylach siła ma w parterze duże znaczenie i sytuacja jest już inna. Domyślam się tylko, że taki trening, który nie wpłynie negatywnie na szybkość wymaga sporej wiedzy.

[...] trenera. Wiadomo, że w mieszanych stylach siła ma w parterze duże znaczenie i sytuacja jest już inna. Domyślam się tylko, że taki trening, który nie wpłynie negatywnie na szybkość wymaga sporej wiedzy. Akurat w moim przypadku trening siłowy mnie nie spowolnił. Mało tego, odnotowałem znaczną poprawę szybkości, ale akurat to nie dzięki [...]

a co z opcja robienia np " martwego, rwania, warm up . podrzutów, narzutów, bench press" tyle że dobierając dość duży ciężar robiąc ograniczoną ilość powtórzeń (nie do upadku miesniowego) robiąc każde powtórzenie z maksymalną siłą i dynamiką i zakonczyc serie kiedy juz szybkosc powtórzen spada np jak zrobie na plaskiej dajmy na to 100 kg x 10 [...]

Filmiki.. heh .. ah te filmiki. Mało Cezi napisałeś :P Jego Ruchy, dynamika , stanowczość,szybkość, technika a na końcu siła. Ringowy steper :P Zapewne widzieliście sławy Ali Shuffle te przeskoki nogami po czym wyprowadzał serię ciosów. Bardzo i to bardzo wyprowadzało przeciwnika z utrzymania wzroku zamiast na nim to na jego nogach. Jednocześnie [...]

szybkość i siła. w tej kolejności;] nie umiem lepiej wytłumaczyć

[...] w obu trzeba iść na kąpromis.Z jednej strony jeżeli dasz dodatni bilans kaloryczny to pojdzie masa a za nią zapewne siła z drugiej jednak strony spadną efekty na boisku(szybkość zwinność itd)jeżeli zapodasz kreatynę a diety dobrej nie utrzymasz (najlepiej z dodatnim bilansem)to prawdopodobnie cykl pójdzie na marne może nie znaczne wyniki [...]

[...] dotyczy to tylko 20% pacjentów, (link: http://link.springer.com/article/10.1007/BF01466615#page-1 ). Może dlatego stopniowo odchodzi się od tej metody. Oczywiście na szybkość powrotu do zdrowia ma wpływ mnóstwo czynników, ale z doświadczenia wiem ze pacjentów po przeszczepie ze smukłego/półścięgnistego łatwiej się prowadzi (jest mniej [...]

Kiedy masz te zawody dokladnie? Moge cos pomyslec i Ci rozpisac. Jestem trenerem od przygotowania fizycznego w sportach walki, z nacidkiem na szybkosc i wytrzymalosc, ale jak przygotowywalem kogos pod zawody / walki to zawsze minimum 12 tygodni. Ale kolega wyzej ma racje, treningi sa spersonalizowane i ciezko podpowiedziec cos komus kogo sie nigdy [...]

Kwas fakt zle sie wyrazilem chodzi mi o to ze np jak zaczynaja cwiczenie zeby zwiekszali szybkosc i wykonywali to po ilus tam powtorzeniach szybko nie mowie ze na maxa z pelna sila tylko szybko zeby przeciwnik faktycznie musial wykonac ten unik wzglednie szybko a nie przyswajac cialo do niewlasciwej pracy

Czyli sumjąc wypowiedz moja i gajesII wzmocnisz sile nóŋ ale bedziesz wolniejszy na normalnej nawierzchni. Sila nóg przed zawodami no nie wiem wg mnie to raczej na szybkosc i dynamike powinienes sie nastawiac, Np wieloskoki robić

Problem jest bardzo złożony. Często wydaje się że problemem jest siła czy szybkość, lecz testy tego nie potwierdzają. Nie można w racjonalny sposób wytłumaczyć czasem przewagi jednego zawodnika nad drugim, bo ten teoretycznie lepszy (silniejszy, szybszy, lepszy technicznie) przegrywa w realnym starciu. Znam przypadki kuriozalne, kiedy zawodnik [...]

To tak wiem że przy takim treningu musi być odpowiednia dieta ale szczerze mówiąc nie wiem jak ją ustalić i od czego zacząć i na co szczególnie zwrócić uwagę żeby nie przytyć a zrobić siłe i własnie to o co mi chodzi siła szybkość wytrzxymalość bez zbędnych kg dzięki za odp

Jak wyżej, trener powinien Ci wszystko powiedzieć, ja z reguły robię chyba w takiej kolejności Siła Wytrzymałość siłowa Wytrzymałość szybkościowa Dynamika / Szybkość Czy jakoś tak to szlo Ogólnie biegać powinieneś cały czas, najlepiej interwały.

2)17 lat 3) 185 wzrost/ 86 kg waga 4) staz 6 miesiecy 5) cel: sila szybkosc oraz wyglad z naciskiem na sile 6) nie bralem suplementow 7) nie bralem spalaczy 8) nic nie bralem 9) nie bralem kreatyny 10) bardzo podstawowe informacje na temat diety 11) na oboz kolo 100 zl 12) uwagi mam dotyczace co do pytania 1) nie wiem jak mam siebie opisac mimo [...]

Myśle że najlepiej byłoby ogarnąć sobie jakiegoś trenera który przygotowuje pod służby mundurowe , testy sprawnosciowe, dynamika , siła , szybkość , motoryka itp itd. [...]

na sile ma znaczenie technika, szybkosc, wybicie z nog - z kulturystycznego punktu widzenia jedynie masa ramienia moze zwiekszac sile uderzenia (przyjmujac ze sila = masa x predkosc)

szybkosc np uderzaj jak najszybciej w worek przez 30 s np 4x30 sila sama przychodzi po jakims czasie ale wazne jest aby prawidlowo zadawac cios czyli pieta powinna byc oderwana, tylko stopa na ziemi, skret bioder oraz wypchniecie barka do produ-to tak wskrucie

Wytrzymałość masz Siła niepotrzebna (NIE BIEGAJ Z OBCIĄŻENIAMI NA DŁUGIE. Jeszcze nie widziałem długasa który miałby robić siłę lub wogóle zakładać obciążenia. Chcesz szybkość (wytrzymałość szybkościową) to masz: Dzień 1. rozgrzewka, 8x200m Dzień przerwy (moze być 3km wytruchtania + rozciąganie) Dzień 2. Interwały sprinterskie: 4x3x60m. [...]

olokk ok a ja jak bym zbił z wagi 10 - 15 kg a wzrosła mi siła to chyba cios byłby dalej o tej samej sile a szybkość by była większa. pawda?

[...] piłkę 3-5kg i z wyprostowanymi rękoma do produ, wysokie i długie skoki, lądując z przysiadem na jednej nodze, do tego tzw linie, na pewno wiesz o co chodzi, poprawaiają szybkość i dynamiką, Jeśli chodzi jednak o siłę to przede wszystkim 2 i 4 głowy czyli siła nóg. Wyciskanie a obciążenie to już zleży od Ciebie. tak żebyś robił po ok 12 [...]